2023年も始まりましたね！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

当デイサービスも年末年始の休みを明けて、毎月恒例の体力測定を行いました！

「久しぶりに運動して疲れた〜。」

「お正月運動してなかったから、効きますね〜笑」

という声がちらほら。

一見、動かなかった日数分、運動を頑張れば体力を取り戻せると思いがちですが、実は1週間の安静による筋力低下を回復するには1ヶ月近くかかると言われています。

また、ベッド上で寝たきりの状態で1週間過ごすと、筋力が約20%低下すると言われます。

「筋力を維持するのって大変なんだな」と心配になる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし運動だけでなく、毎日の日常生活動作や、家事、趣味活動などされることが身体作りに繋がっています。

当デイサービスでは、今年もたくさんの楽しい活動を予定しています！✨

運動で筋力・体力をつけるのはもちろんのこと、様々な活動を通して、楽しみながら、元気な身体作りをしていけたらと思います！

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