皆さんこんにちは！！デイサービス、みんないっしょの一歩&いっぽの作業療法士の伊藤です！！

2月に入り、春の花々が咲き、段々と春が近づいて来ているのだなぁ〜と感じる事が多くなって来ましたね！✨
しかし、三寒四温の候。まだまだ寒い日も続きますね💦

昨年、暑い夏には室内で出来る運動として、レッドコードについて書きましたが、今月のリハ通信では、寒い日にも室内で運動することが出来る、マシンついて紹介したいと思います。

当デイサービスには、以下のマシンがあります。
①チェストプレス
（効果：上半身を支える力をあげる・胸郭の動きを良くする等）

② ヒップアブダクション（外転）・ヒップアダクション（内転）

（効果：股関節周囲の安定性と可動性をあげるなど）

③レッグプレス
（効果：下半身を支える力が安定する等）

④エアロバイク
（有酸素運動で脂肪燃焼など）

⑤ニューステップ
（効果：有酸素運動で脂肪燃焼。筋力トレーニングとして筋力アップ。）

⑥メドマー
（効果：血液循環をよくし筋肉疲労回復、むくみ改善の効果）

当デイサービスの皆様からは、
「（メドマーをすると）ぽかぽか温かくなって寝てしまいます。笑」

「（マシンでの運動は）痛くないし、終わった後、気持ちよいです」

といった声がきかれ、皆さん思いおもいにマシンを利用されております！！

春になったら、こんなことをしたい！、出来る様になりたいといった目標に向け、体力作りをぜひしてみませんか？✨